El pan con cero carbohidratos netos puede hacer que sea más fácil incluir sándwiches en una rutina consciente de los carbohidratos. Sin embargo, hay inconvenientes: es posible que deba acostumbrarse al contenido de fibra, la receta puede contener ingredientes que debe evitar y la textura puede ser diferente a la de su pan habitual. El tamaño de la porción indicado en la etiqueta también es importante.
A continuación, le explicamos cómo decidir si un pan es adecuado para usted antes de llenar el congelador.
Mucha fibra de golpe puede resultar incómoda
Algunas personas experimentan más gases cuando consumen demasiada fibra, según la guía del NIDDK sobre la alimentación y los síntomas de gases. Este es un punto general sobre la fibra, no una prueba de que todo el pan con cero carbohidratos netos cause problemas digestivos.
El pan ThinSlim Original Plain contiene 7 g de fibra por rebanada. Dos rebanadas aportan 14 g antes de añadir cualquier otro ingrediente a la comida. Si esto es mucha más fibra de la que consume normalmente de una vez, pruebe con una cantidad menor primero y preste atención a cómo se siente. Evite introducir varios alimentos desconocidos ricos en fibra en la misma comida si quiere saber cuáles le sientan bien.
Si los síntomas digestivos persisten, consúltelos con un profesional de la salud en lugar de asumir que simplemente debe seguir consumiendo el mismo alimento.
Cero carbohidratos netos no significa libre de trigo
Tanto el pan ThinSlim Original Plain como el pan Soft n' Fluffy contienen trigo y no están libres de gluten. El Soft n' Fluffy no contiene almidón de trigo modificado, pero eso no lo convierte en una alternativa libre de trigo.
Empiece por la lista completa de ingredientes cuando un ingrediente determine si puede consumir un alimento. La parte frontal de la bolsa no puede responder a todas las preguntas sobre alergias.
El pan sigue teniendo calorías y carbohidratos totales
El Original Plain contiene 45 calorías y 7 g de carbohidratos totales por rebanada. Restar sus 7 g de fibra da como resultado los 0 g de carbohidratos netos indicados. Un sándwich de dos rebanadas comienza con 90 calorías provenientes del pan, a las que se suma lo que contenga el relleno.
Utilice el método de conteo de su propio plan alimenticio. Una cifra de carbohidratos netos no es motivo para ignorar los carbohidratos totales cuando su plan los utiliza. Para el cálculo en sí, consulte nuestra guía sobre carbohidratos netos y carbohidratos totales.
La textura y el almacenamiento pueden cambiar el valor de un pedido
El Original Plain tiene una textura consistente; el Soft n' Fluffy está pensado como una opción más blanda. Pruebe el pan en la comida para la que realmente lo quiere. Puede que una rebanada que funciona bien tostada no sea su primera elección para un sándwich frío.
Empiece con una cantidad que pueda consumir. Siga las instrucciones de fecha y almacenamiento del envase, y deje espacio en el congelador si planea congelar parte del pedido. Un paquete grande ahorra poco si no disfruta del pan o no puede almacenarlo correctamente.
Su primer pedido debería responder a algunas preguntas prácticas: ¿Le gusta la textura? ¿La lista de ingredientes se ajusta a sus necesidades? ¿La porción funciona para su comida? Una vez que estas respuestas estén claras, elegir el siguiente pedido será mucho más fácil.
