No necesita un producto especial para cada comida en una lista de la compra baja en carbohidratos. Empiece por las comidas que tiene intención de cocinar y, a continuación, decida en qué casos un alimento envasado práctico merece la pena.
El artículo más barato de la estantería no siempre es la mejor compra para su hogar. Los alimentos que disfruta y consume pueden ser un mejor uso del presupuesto que un paquete grande de oferta que se queda sin utilizar.
Revise primero su cocina
Compruebe el refrigerador, el congelador y la despensa antes de hacer la lista. Planifique una cena basada en algo que ya tenga allí. Anote lo que debe consumirse pronto para que una compra nueva no lo deje fuera de vista.
La guía de presupuesto de MyPlate del USDA recomienda la planificación de comidas y una lista de la compra. Mantenga su propio plan lo suficientemente breve como para seguirlo durante una semana normal.
Dé a los ingredientes frescos más de un uso
Elija verduras que puedan servir para dos comidas. Los champiñones pueden ir en una tortilla y en una cena de pasta. El pepino puede servir como acompañamiento para el almuerzo y como parte de una ensalada.
Compre la cantidad que necesiten esas comidas. Un recipiente grande solo es económico si lo va a utilizar.
Considere las opciones congeladas cuando faciliten la preparación o reduzcan el desperdicio. Compare los precios reales de los estantes y los ingredientes en lugar de asumir que lo fresco o lo congelado siempre cuesta menos.
Compare las porciones utilizables
En el caso del pan, divida el precio por el número de rebanadas que espera consumir. Para un snack envasado, compare la cantidad que consume normalmente en lugar de solo el precio del paquete.
Incluya los gastos de envío al comparar pedidos en línea. Si un pedido más grande ahorra en gastos de envío, asegúrese de tener un plan de uso y almacenamiento realista para el exceso de comida.
Pruebe antes de comprar en grandes cantidades
Un primer pedido más pequeño le da la oportunidad de evaluar el sabor y la textura. Una vez que un producto se convierte en parte habitual de su semana, un pedido mayor o una suscripción pueden ser más prácticos.
Revise el precio real y los términos de la suscripción antes de elegir. La comodidad es valiosa, pero no justifica un programa de entrega que supere las necesidades de su hogar.
Mantenga una lista sencilla
Agrupe su lista en comidas, ingredientes compartidos y productos básicos habituales. Tache lo que ya tiene. Deje las compras experimentales para la parte del presupuesto que se sienta cómodo gastando en ellas.
Nuestra guía de planificación de comidas puede ayudarle con el primer paso. Si compra los mismos productos de forma recurrente, lea cómo planificar una suscripción de alimentos antes de elegir un intervalo de entrega.
