Los productos ThinSlim pueden ser útiles cuando busca pan, bagels o pasta con un perfil específico de calorías y carbohidratos. Si un producto se ajusta a su plan de alimentación depende del alimento exacto, de cuánto consuma y de qué otros elementos incluya en su plato. Una descripción única de toda la marca no puede determinar eso.
La etiqueta de un pan responde preguntas sobre el pan. No describe el valor nutricional de un sándwich, de un día completo de comidas, ni de cualquier otro producto de ThinSlim.
Empiece por lo que desea obtener del alimento
Si su objetivo es un sándwich familiar con un perfil de carbohidratos diferente, el pan Original Plain es una opción a considerar. Su porción indicada de una rebanada tiene 45 calorías, 0 g de carbohidratos netos, 7 g de proteína y 7 g de fibra. Dos rebanadas duplican esas cifras.
Esos números le ayudan a planificar la porción de pan. No garantizan que cualquier sándwich preparado con él satisfaga todas sus necesidades. El queso, la carne, las verduras, los untables y los acompañamientos aportan sus propios nutrientes y porciones.
Para un almuerzo práctico, elija un relleno que le guste, añada algunas verduras y piense qué acompañamiento haría que la comida funcione para usted. Pavo y pepino, huevo con vegetales verdes o hummus con pimientos asados son tres puntos de partida diferentes. No es necesario convertir cada sándwich en un proyecto de nutrición.
Lea más allá de las calorías y los carbohidratos netos
La guía de Información Nutricional de la FDA explica cómo el tamaño de la porción y la etiqueta completa ayudan a las personas a comparar alimentos. Junto con los carbohidratos, la fibra y la proteína, observe el sodio, las grasas saturadas y los azúcares añadidos cuando sean relevantes para sus elecciones.
Compare la cantidad que realmente va a comer. La porción de la etiqueta es una cantidad de referencia, no una instrucción de comer precisamente esa cantidad. Si consume dos porciones, contabilice dos porciones.
Revise cada producto por separado. Las cifras en un paquete de pan no se aplican a un bagel o a una galleta, incluso cuando los productos comparten el mismo nombre de marca.
Los ingredientes y la comodidad también importan
Un alimento puede coincidir con sus cifras nutricionales preferidas y aun así contener un ingrediente que necesita evitar. Tanto el pan Original Plain como el Soft n' Fluffy contienen trigo. Ninguno de los dos es libre de gluten.
La fibra es otra razón para considerar la cantidad que consume. Original Plain aporta 14 g en dos rebanadas. El NIDDK señala que demasiada fibra puede aumentar los síntomas de gases en algunas personas. Su comodidad con una porción es tan importante como los números de su etiqueta.
Mantenga a la vista el patrón alimentario general
El pan no necesita proveerlo todo. Puede acompañar a una variedad de otros alimentos en lugar de reemplazarlos. El recurso sobre fibra dietética de la FDA señala a las verduras, frutas, frijoles y granos como fuentes de fibra dietética; un pan especial es solo una elección dentro de una dieta más amplia.
Si sigue un plan de alimentación prescrito, use ese plan para decidir qué productos y porciones encajan. Una declaración de cero carbohidratos netos no establece idoneidad médica ni predice un resultado de salud personal.
Elija un producto ThinSlim porque sus ingredientes, porción y experiencia al comer funcionan para la comida que desea preparar. La etiqueta completa le ofrece una mejor base para esa decisión que una etiqueta general de "saludable" para toda una marca.
