Ya sea que los encuentre servidos con su ensalada o le apetezca disfrutarlos como aperitivo, los picatostes son simplemente irresistibles. Derivados de la palabra "costra", el propósito principal de los picatostes es añadir textura a platos como sopas, ensaladas, pastas y otros, para dar un toque crujiente a cualquier comida que prepare.
Son muy versátiles, agradables al paladar y fáciles de hacer, así que ¿cuál es el problema? Siguen siendo pan, que es el culpable para todo aquel que sigue una dieta cetogénica. Una de las preguntas más frecuentes en la comunidad keto es: "¿Los picatostes son bajos en carbohidratos?". En este blog, profundizaremos en los picatostes y descubriremos si pueden o no encajar en su dieta cetogénica.
Hablemos de los carbohidratos.
La mayoría lo saben, pero para quienes no, la dieta cetogénica exige obtener las calorías principalmente de grasas y proteínas, con el fin de minimizar drásticamente la ingesta de carbohidratos a unos 50 g al día o incluso menos. El razonamiento detrás de esto es la posibilidad de alcanzar el estado de cetosis, donde se utilizan las grasas como fuentes de energía, lo que proporciona un combustible más sostenido que depender de los carbohidratos y la insulina.
Un picatoste casero promedio consta de 58 calorías por 0.5 oz de porción, con 10.4 g de carbohidratos. Esto significa 10 g menos para su requerimiento diario máximo de 50 g de carbohidratos en su dieta cetogénica.
¿Es posible comer picatostes como aperitivo mientras se está en keto?
Es posible, pero no es lo ideal. Hay muchísimas opciones de alimentos que son más saciantes y valdrían la pena para sus ya bajos requisitos de carbohidratos diarios. Algunas fuentes de carne ricas en grasas y proteínas suelen tener pocos carbohidratos, lo que podría sumar bastante rápido.
Sin embargo, lo bueno de los picatostes es que no se necesita mucho para apreciarlos. Esto significa que el tamaño de las porciones es una excelente manera de incluirlos en su dieta cetogénica sin perjudicar su ingesta de carbohidratos. Siempre y cuando los esté controlando, espolvorear algunos picatostes en sus comidas para agregar textura no debería perjudicar su viaje keto.
¿Qué son los picatostes bajos en carbohidratos?
Si eres alguien que ama los picatostes y tal vez quieras comerlos de vez en cuando, una excelente opción es buscar picatostes bajos en carbohidratos. ¡Tienen un contenido de carbohidratos mucho más bajo que los tradicionales, así que no tendrá que sentirse culpable con cada bocado!
Lo mejor de los picatostes bajos en carbohidratos es que saben similar o incluso mucho mejor que los picatostes que siempre ha disfrutado y que no tendrá que renunciar a ellos mientras se mantiene en su esfuerzo de bajo contenido en carbohidratos.
¿Dónde comprar picatostes bajos en carbohidratos?
La gente de la comunidad keto ha hablado, y debemos cumplir con nuestra responsabilidad de asegurarnos de que sus aperitivos más queridos sigan estando disponibles para que los disfrute incluso mientras sigue el enfoque cetogénico en su dieta.
ThinSlim Foods presenta los Picatostes Bajos en Carbohidratos Lindas Diet Delites para que disfrute de sus comidas sin pensarlo dos veces. La dieta nunca ha sido tan fácil, y nos enorgullece asegurarnos de que se mantenga firme con su dieta baja en carbohidratos sin agotarse y satisfaciendo sus antojos.
